อยากผิวสวย ขาวใส ต้อง กินคอลลาเจน แบบไหนดีนะ?

กินคอลลาเจนแบบไหน จึงช่วยให้ผิวขาวใส เด้งใส

‘กินคอลลาเจน’ แบบไหน..ให้ผิวสวย ขาวใส

เบื่อไหม? ที่ต้องเจอกับปัญหาเมื่อทานอาหารเสริมคอลลาเจน ไม่ว่าจะเป็น กินคอลลาเจน แล้วไม่เห็นผล ผิวไม่ขาวใส ไม่เต่งตึง

รสชาติไม่อร่อย เหม็นคาว ทานยาก แถมกินไปมากๆก็รู้สึกว่าตัวบวม ดูอ้วนขึ้น

สิ่งเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้นเลย หากคุณเลือก กินคอลลาเจน อย่างถูกวิธีและเลือกคอลลาเจนที่เหมาะสมกับตัวคุณ แล้วเราควรจะเลือกกินคอลลาเจนยี่ห้อไหนดี ในเมื่อทุกวันนี้มีอาหารเสริมคอลลาเจนให้เลือกซื้ออยู่มากมาย หลากหลายยี่ห้อ

ไม่ว่าจะตามห้างร้านทั่วไปหรือขายตามร้านค้าออนไลน์ในอินเตอร์เน็ต และแทบทุกยี่ห้อต่างก็บอกว่ายี่ห้อตัวเองคือคอลลาเจนที่ดีที่สุดด้วยกันทั้งสิ้น

วันนี้เรามีวิธีการเลือกอาหารเสริมคอลลาเจนแบบผง สำหรับชงดื่ม ที่ให้ผลลัพธ์คือ ผิวขาวใส เนียนเด้ง อย่างชัดเจนและรวดเร็วที่สุด แต่ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จัก คอลลาเจน กันเสียก่อน

คอลลาเจนคือ what is collagen

คอลลาเจน (collagen) มาจากภาษากรีก หมายถึง เชื่อมกันหรือโยงกัน เป็นโปรตีนที่พบมากในเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน โดยคอลลาเจนมีประโยชน์สำคัญที่ช่วยให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่น แข็งแรง

ซึ่งไม่ได้พบเฉพาะที่บริเวณผิวหนังเท่านั้น แต่คอลลาเจนยังพบอยู่ทั่วไปตามร่างกาย เช่น เอ็น กระดูก กระดูกอ่อน เส้นเลือด หมอนรองกระดูก ฟัน ตา รวมถึงอวัยวะในระบบทางเดินอาหารก็มีด้วย

คนเราเมื่ออายุมากขึ้น คอลลาเจนในชั้นหนังแท้ก็จะลดลงเรื่อยๆ ราวๆปีละ 1เปอร์เซ็นต์ และหลังจากอายุเกิน 25 ปีขึ้นไปแล้ว กระบวนการสร้างคอลาเจนขึ้นมาใหม่ก็จะมีประสิทธิภาพด้อยลงไม่เหมือนเดิม

เพราะลักษณะเส้นใย จะวางตัวระเกะระกะ ไม่เป็นระเบียบ รวมถึงการสร้างเส้นใยอีลาสติก (elastic fiber) และสารชนิดอื่นๆในชั้นหนังแท้ที่มีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้นก็ลดลงด้วย

จึงเป็นเหตุให้ผิวหนังหย่อนหยานและมีริ้วรอยเหี่ยวย่นเกิดขึ้น นอกจากนี้คอลลาเจนที่พบในอวัยวะอื่นๆก็จะลดลงเช่นกัน ในบางรายจึงทำให้เป็นโรคข้อเสื่อม โรคข้อตามมาอีกด้วย

เราสามารถพบคอลลาเจนจากแหล่งไหนได้บ้าง

ในกระบวนการสร้างคอลลาเจนนั้นจะพบกรดอะมิโนจำพวกไลซีน (Lysine) และโปรลีน (Proline) อยู่เป็นจำนวนมาก กรดอะมิโนเหล่านี้จึงเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อผิวพรรณของเรา ซึ่งจะพบมากในปลา ไก่ เนื้อหมู เนื้อวัว ไข่ขาว เอ็นสัตว์ กระดูกอ่อน ปีกไก่

แต่เมื่อคำนึงถึงสุขภาพโดยรวมแล้ว เราควรเลือกกินอาหารกลุ่มโปรตีนที่ย่อยง่ายและมีไขมันต่ำอย่างเช่น ปลาทะเล อันได้แก่ ปลาแซลม่อน ทูน่า ปลาทู ปลาซาร์ดีน เป็นต้น

นอกจากนี้ยังมีสารอาหารชนิดอื่นๆอีกที่ช่วยในกระบวนการสร้าง Collagen ด้วย เช่น เจนิสทีน (Genistein) ซึ่งพบใน เต้าหู้ ซัลเฟอร์ในกระเทียม ทอรีน (Taurine) กรดไลโปอิก (Lipoic Acid) ที่พบในสาหร่ายและเห็ด

รวมถึงวิตามินซีซึ่งพบในผักและผลไม้ เช่น ส้ม มะนาว ฝรั่ง กีวี สตรอเบอร์รี่ ราสป์เบอรี่ ผักโขม บรอกโคลี่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในมะเขือเทศ ที่นอกจากจะมีวิตามินซีสูงแล้วยังมีไลโคปีน (Lycopene) อีกด้วย

ผักผลไม้มีวิตามินซีสูงช่วยเสริมคอลลาเจน ให้ผิวขาว เนียนเด้งใส

ซึ่งมีฤทธิ์ยับยั้งการทำงานของเอนไซม์คอลลาจิเนส (Collagenase) ซึ่งเป็นตัวการทำลายคอลาเจนอีกด้วย แนะนำให้กินมะเขือเทศที่ปรุงสุกแล้ว เพราะจะมีปริมาณไลโคปีนสูงกว่าในผลสด

การศึกษาพบว่า วิตามินซีมีส่วนสำคัญในกระบวนการสร้างคอลลาเจน โดยทำการทดลองเพาะเลี้ยงเซลล์เนื้อเยื่อมนุษย์ร่วมกับวิตามินซีปรากฏว่า มีการสังเคราะห์คอลลาเจนเพิ่มขึ้นถึง 8 เท่า เมื่อเทียบกับการสังเคราะห์โปรตีนชนิดอื่นๆ

อีกทั้งวิตามินซียังจัดเป็นสารแอนติออกซิแดนต์ที่ช่วยกำจัดอนุมูลอิสระซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่ทำลายคอลลาเจนได้อีกด้วย

คอลลาเจนจากปลาดีอย่างไร

เพราะเมื่อตรวจสอบสายโปรตีนที่เป็นกรดอะมิโนของคอลลาเจนในปลาพบว่า มีโครงสร้างใกล้เคียงกับผิวหนังคนมากและยังพบในปริมาณสูงอีกด้วย

ดังนั้นเราจึงควรกินปลาทะเล เพื่อช่วยเสริมคอลลาเจน และช่วยชะลอวัยได้ นอกจากนี้ในเนื้อปลา ยังพบกรดโอเมก้า-3 ซึ่งเป็นไขมันดี

ที่ช่วยทำให้ผิวนุ่ม เต่งตึง ลดการอักเสบ เป็นโปรตีนที่สามารถย่อยและดูดซึมง่ายกว่าโปรตีนจากสัตว์ชนิดอื่นๆด้วย

และที่สำคัญคือ Collagen ที่ได้จากปลาทะเล มีความเสี่ยงในการรับเชื้อโรคน้อยกว่าคอลลาเจนจากสัตว์ชนิดอื่นๆ

วิธีกินคอลลาเจนให้ถูกวิธีและได้ผลที่สุด

เคล็ดลับการทานคอลลาเจนเพื่อเพิ่มคอลลาเจนให้กับร่างกายได้มากที่สุดและเห็นผลชัดเจน มีวิธีทานดังต่อไปนี้

  • ต้องกินควบคู่กับวิตามินซีเพื่อเพิ่มการสร้างและดูดซึมคอลลาเจนให้ดีขึ้น
  • อาหารเสริมคอลลาเจนควรเป็นรูปแบบผง ที่มีขนาดอนุภาคเล็ก เพื่อให้มีความสามารถในการละลายได้สูง รวดเร็ว และไม่เป็นตะกอน จึงย่อยและสามารถดูดซึมนำไปใช้ได้ดี
  • มีปริมาณคอลลาเจนที่สามารถนำไปใช้ได้จริง และเพียงพอ แนะนำว่าควรมีปริมาณตั้งแต่ 5,000 มิลลิกรัมขึ้นไป แต่ม่ควรเกิน 10,000 มิลลิกรัม ต่อวัน (ตามที่ อ.ย.กำหนด)
  • ควรทานในช่วงก่อนนอน หรือหลังตื่นนอนตอนเช้า เนื่องจากกระเพาะยังว่างอยู่ ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมได้ดียิ่งขึ้น
  • ต้องได้รับการรับรองมาตรฐานจาก อย.

นอกจากนี้เมื่อผิวหนังสมบูรณ์ดีแล้ว ก็ควรปรับพฤติกรรมเพื่อช่วยให้ร่างกายคงสภาพผิวสวยไว้ตราบนานเท่านานด้วยเช่นกัน

อยากผิวสวยต้องทำอย่างไร

  • งดสูบบุหรี่ งดดื่มเหล้าและเครื่องดื่มผสมแอลกอฮอล์ทุกชนิด
  • หลีกเลี่ยงอาหารหวานและแป้งขัดขาว ซึ่งจะทำให้เกิดปฏิกิริยาไกลเคชั่น หรือปฏิกิริยาเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาล ซึ่งเป็นตัวการทำลายคอลลาเจน
  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอและพักผ่อนให้เพียงพอ

เลือกกินคอลลาเจนแบบไหนดี เพื่อให้ผิวขาวใส เรียบเนียน สวยเด้ง

เราขอแนะนำอาหารเสริมคอลลาเจน Mores ที่ขึ้นชื่อในเรื่องการช่วยให้ผิวเนียนใสอย่างรวดเร็วและปลอดภัย เพราะมีคุณสมบัติพิเศษอันได้แก่

คอลลาเจนกลูต้า อาหารเสริมผิวขาวใส Mores Collagen

1) คอลลาเจนในปริมาณสูงที่สุด ตามที่ อย. ได้กำหนดไว้ โดยมีปริมาณ 10,000 mg. ทำให้เมื่อผ่านกระบวนการย่อยแล้ว

ก็จะยังคงเหลือคอลลาเจนในปริมาณที่เพียงพอในการดูดซึมเพื่อนำไปใช้ในร่างกาย (ปริมาณคอลลาเจนที่ร่างกายต้องการใน 1 วันคือ 5,000 mg.)

และยังมีขนาดอนุภาคที่เล็กที่สุด สังเกตได้จากการชงแล้วสามารถละลายในน้ำได้อย่างรวดเร็ว โดยไม่จับตัวเป็นก้อน ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่าย

จึงเป็นเหตุผลสำคัญที่ทำให้ผู้ที่กินคอลลาเจน มอร์สคอลลาเจน เห็นผลลัพธ์ที่ดีต่อผิวอย่างรวดเร็วในช่วง 3-5 วันแรก

2) รสชาติ อร่อย ทานง่าย โดยมีรสชาติหวานอมเปรี้ยวแบบน้ำผลไม้ ที่สำคัญคือ ไม่เหม็นคาว ทำให้การกินคอลลาเจนไม่เป็นเรื่องยากหรือต้องฝืนใจอีกต่อไป

และเมื่อทานแล้วไม่ทำให้อ้วนขึ้น เพราะใช้สารแทนความหวานที่มีแคลอรี่ต่ำ ทำให้สามารถชงทานก่อนนอนได้ทุกวัน โดยไม่ต้องกังวลเรื่องอ้วนอีกต่อไป

3) ทานแบบง่ายๆ ไม่จำเป็นต้องทานร่วมกับวิตามินซี โดยอาหารเสริมคอลลาเจนหลายยี่ห้อจำเป็นต้องชงทานร่วมกับน้ำผลไม้ เพื่อให้ได้รับคอลลาเจนอย่างเต็มที่และเห็นผลที่สุด

แต่ ‘Mores Collagen’ มีแอสคอร์บิก แอซิด (วิตามินซี) ผสมอยู่ถึง 20 mg. จึงช่วยในการสังเคราะห์คอลลาเจนและฟื้นฟูเซลล์ผิวหนังได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

ดังนั้นจึงสามารถทานได้อย่างสะดวก ไม่ยุ่งยากเหมือนกับการทานคอลลาเจนยี่ห้ออื่น

4) คนแพ้อาหารทะเลสามารถทานได้ เพราะเป็นคอลลาเจนจากเกล็ดปลาทะเล ทำให้เกิดการแพ้ในผู้ที่แพ้อาหารทะเลได้น้อยมาก จึงสามารถทานได้อย่างปลอดภัย

ด้วยคุณประโยชน์พิเศษที่ดีต่อผิวเหล่านี้ ทำให้ Mores Collagen เป็นคอลลาเจนผิวขาวใสที่ดีที่สุด ที่ช่วยให้คุณสามารถมีผิวสวย ขาวใสและเนียนเด้งขึ้นอย่างปลอดภัยและเห็นผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว

คอลลาเจนกลูต้า อาหารเสริมผิวขาว mores collagen

>> รายละเอียด : คอลลาเจนกลูต้า Mores <<

อยากผิวสวย ขาวใส ต้อง กินคอลลาเจน แบบไหนดีนะ? was last modified: สิงหาคม 12th, 2017 by admin

เว็บไซต์นี้ มิใช่ เว็บไซต์บริษัท ซัคเซสมอร์ บีอิ้งค์ จำกัด จัดทำโดย นายศุภโชค ศิริเลิศไชยยันต์