สูญเสียเอนไซม์ ทำร่างกาย “อ่อนเพลีย”

ง่วงนอน เหนื่อย เหล้า ฮอร์โมน วิตามิน

อ่อนเพลีย ง่วงซึมเพราะขาดเอนไซม์

หลังจากกินข้าวอิ่ม ดื่มเหล้าเมา ออกกำลังกายหรือเหนื่อยจากการทำงานแล้วเรามักจะรู้สึกง่วงนอน และ อ่อนเพลีย..นี่เป็นธรรมชาติปกติของมนุษย์ เรารู้ดีว่าการจะมีชีวิตอยู่ได้ก็จำเป็นต้องนอนและพักผ่อน

แต่คำถามที่ว่า “ทำไมเรารู้สึกง่วง และ อ่อนเพลีย ?” ถ้าตอบกว้างๆ คือ เพื่อให้สมองได้พักผ่อน เพราะเมื่อกินอาหารเข้าไปแล้ว เลือดจะไหลมารวมกันที่กระเพาะและลำไส้

ระบบประสาทพาราซิมพาเทติกจะทำงานเพื่อกระตุ้นระบบย่อย ส่วนสมองจะกลับอยู่ในสภาวะผ่อนคลาย จึงเกิดอาการง่วงนอนหลังกินอาหาร

แต่อาการอ่อนเพลียหลังจากดื่มเหล้าหรือออกกำลังกายไม่ใช่เพื่อให้ระบบย่อยอาหารทำงานหรือสมองได้พักผ่อน..?

ปัจจัยที่ทำให้รู้สึก ‘อ่อนเพลีย’ คืออะไร?

ในแง่ของเอ็นไซม์ หลังกินอาหารจนอิ่ม หลังดื่มเหล้า หลังออกกำลังกาย หลังเหน็ดเหนื่อยกับงานและตอนกลางคืน ความง่วงในช่วงเวลาทั้งหมดนี้มีจุดที่เหมือนกันอยู่อย่างนึงคือ “การสูญเสียเอ็นไซม์”

เมื่อกินมากก็ยิ่งใช้เอ็นไซม์มาก ถ้าหากเรากินอาหารแค่ 8 ส่วนของกระเพาะก็จะไม่รู้สึกง่วงมาก.. แต่กินจนพุงกางจะเกิดอาการง่วงเพลียขึ้นมาเพราะการสูญเสียเอ็นไซม์ไปมากนั่นเอง

ร่างกายสูญเสียเอนไซม์ทำให้รู้สึกอ่อนเพลียและง่วงนอน

การดื่มเหล้าแล้วเกิดอาการอ่อนเพลีย ง่วงนอน ก็เพราะต้องใช้เอ็นไซม์ในการกำจัดพิษของแอลกอฮอล์ ยิ่งใครคออ่อนก็ยิ่งหลับเร็วเนื่องจากมีเอ็นไซม์ที่ใช้ย่อยสลายอยู่น้อย    

การเคลื่อนไหวร่างกายในการออกกำลังกายและการใช้สมองในการทำงานก็ต้องใช้เอ็นไซม์เหมือนกัน หลังจากออกกำลังกายหรือทำงานอย่างหนัก เราจึงเพลียและง่วงมากจนตาแทบปิด

เพราะร่างกายสูญเสียเอ็นไซม์ เรารู้สึกง่วงก็เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนเพื่อสร้างเอ็นไซม์ขึ้นมาทดแทนส่วนที่เสียไป

กิจกรรมต่างๆในการดำรงชีวิตล้วนต้องใช้เอ็นไซม์ตลอดเวลาทั้งการเคลื่อนไหวแขนขา การเต้นของหัวใจและการทำงานของสมอง เมื่อเราหลับ ร่างกายจะสับสวิตซ์ให้ระบบประสาทพาราซิมพาเทติกทำงาน

ร่างกายจะอยู่ในสภาวะผ่อนคลาย หลังจากนั้นอุณหภูมิของร่างกายจะค่อยๆลดลง และมีการใช้พลังงานน้อยลง

ช่วงเวลาหลายชั่วโมงที่เราหลับ ตาเราจะปิด ร่างกายหยุดเคลื่อนไหวและหายใจน้อยครั้งลง จึงสูญเสียเอ็นไซม์น้อยกว่าตอนตื่น ตัวอย่างเช่น แม้เราดูสิ่งต่างๆก็ต้องใช้เอ็นไซม์

เพราะสมองจะคิดและวิเคราะห์ข้อมูลจากสิ่งที่เราเห็น เวลารู้สึกเหนื่อยแค่ได้หลับตาสักพักก็จะกระปรี้กระเปร่าขึ้น เพราะร่างกายมีการสร้างเอ็นไซม์ขึ้นมาชดเชย..

การนอนได้อะไรมากกว่าพักผ่อนสมอง

การที่เอ็นไซม์ถูกสร้างขึ้นมาทดแทนในขณะหลับ ที่จริงเอ็นไซม์ไม่ได้ถูกสร้างเฉพาะตอนนอนเท่านั้นจริงๆแล้วเอ็นไซม์จะถูกสร้างและถูกใช้อยู่ตลอดเวลาเช่นกัน

แต่ถ้าเรามัวแต่ทำกิจกรรมต่างๆจนดึกไม่ยอมนอน หรือทั้งดื่มทั้งกินแบบไม่ยั้ง เราจะสูญเสียเอ็นไซม์ติดต่อกันเป็นเวลานาน ร่างกายสร้างขึ้นมาชดเชยไม่ทันกับการใช้

ถ้าไม่มีเอ็นไซม์สิ่งมีชีวิตก็อยู่ไม่ได้ จึงต้องมีช่วงเวลาแน่นอนในการหยุดใช้เอ็นไซม์เพื่อสร้างโดยเฉพาะ และนี่คือหัวใจสำคัญของการนอน

ถึงแม้ตอนหลับร่างกายจะสูญเสียพลังงานน้อยลง แต่กิจกรรมในการดำรงชีวิตไม่ได้หยุดตามไปด้วย เอ็นไซม์จะยังถูกใช้อย่างต่อเนื่อง

เอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระสร้างตอนหลับ

นอกจากนี้กระเพาะอาหารและลำไส้ซึ่งถูกกระตุ้นด้วยระบบประสาทพาราซิมพาเทติกยังทำงานอย่างแข็งขันยิ่งกว่าตอนตื่นซะอีก

แต่ทำไมร่างกายจึงสามารถสร้างเอ็นไซม์ได้ นั่นเป็นเพราะกระเพาะและลำไส้มีความลับอันยิ่งใหญ่ในการจัดการกับสุขภาพและความอ่อนเยาว์

ถ้ากระเพาะและลำไส้แข็งแรงประสิทธิภาพในการสร้าง miracleเอ็นไซม์จะยิ่งมาก แต่ต้องขึ้นอยู่กับการทำงานของจุลินทรีย์ที่อาศัยอยู่ในกระเพาะและลำไส้ด้วย

ร่างกายเรามีจุลินทรีย์อาศัยอยู่จำนวนมหาศาล ทั้งเราและจุลินทรีย์ต่างอยู่ร่วมกันแบบสร้างประโยชน์แก่กัน ถ้าจุลินทรีย์เหล่านี้ไม่ทำงาน กลไกต่างๆในร่างกายของเราก็ไม่สามารถทำงานได้

จำนวนจุลินทรีย์ในร่างกายของเราจะเปลี่ยนแปลงไปในแต่ละวันตามสภาวะของร่างกายและสภาพแวดล้อม แต่ถึงลดลงแค่ไหนก็ยังเหลืออยู่เป็นร้อยล้านเซลล์อยู่ดี

 ส่วนที่สร้างเอ็นไซม์ในร่างกายของเราไม่ได้มีแค่เซลล์เท่านั้น จุลินทรีย์ในลำไส้ยังช่วยสร้างเอ็นไซม์ได้ด้วย เอ็นไซม์ที่จำเป็นต่อร่างกายถูกสร้างขึ้นด้วยการสื่อสารกันระหว่างจุลินทรีย์กับยีน

ข้อมูลต่างๆที่จำเป็นต่อการสร้างเอ็นไซม์ไม่ว่า เซลล์ควรสร้างเอ็นไซม์อะไรขึ้นมาตอนไหน? มากน้อยเพียงใด? จะได้จากการสื่อสารกับจุลินทรีย์ในลำไส้

ซึ่งตัวกลางที่ทำหน้าที่เชื่อมการสื่อสารระหว่างสองฝ่ายก็คือน้ำ นี่คือสาเหตุว่าทำไมเมื่อร่างกายมีน้ำไม่เพียงพอเซลล์จึงไม่สามารถสร้างเอ็นไซม์ที่จำเป็นได้

แก่ก่อนวัย

เกิดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ซึ่งเกิดจากการที่สารทำปฏิกิริยากับออกซิเจนจนเกิด”อนุมูลอิสระ”ขึ้นมา สารที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการต้านอนุมูลอิสระ คือ เอ็นไซม์ SOD (superoxide dismutase) และคะตะเลส

ซึ่งจุลินทรีย์ประจำถิ่นโดยเฉพาะจุลินทรีย์ในลำไส้จะมีบทบาทสำคัญในการสร้างเอ็นไซม์เหล่านี้

ถ้าเราบริโภคอาหารและดื่มน้ำคุณภาพดีเพียงพอ สภาพแวดล้อมในลำไส้ก็จะดีขึ้นเรื่อยๆ เซลล์ต่างๆก็จะชุ่มชื้น ช่วยให้การแลกเปลี่ยนข้อมูล 3 ฝ่ายระหว่าง เอ็นไซม์ ยีนและจุลินทรีย์ เป็นไปอย่างราบรื่น

ซึ่งไม่เพียงช่วยให้สร้างเอ็นไซม์ได้มากขึ้นเท่านั้น การส่งผ่านข้อมูลที่ถูกต้องแม่นยำยังทำให้ได้เอ็นไซม์คุณภาพสูงอีกด้วย

การที่กระบวนการสร้างเอ็นไซม์ทำงานในขณะเราหลับ เพื่อประหยัดเอ็นไซม์ในส่วนอื่นๆของร่างกาย และเพื่อเก็บพลังงานไว้ใช้ในการสร้างมิราเคิลเอ็นไซม์

ร่างกายและชีวิตเป็นของเรา.. จึงต้องฟังเสียงของร่างกายให้มากๆ อย่างโกรทฮอร์โมนที่ได้รับความสนใจอย่างมาก เพราะเป็นฮอร์โมนที่ช่วยเรียกความอ่อนเยาว์กลับคืนมา ซึ่งจะหลั่งออกมาในขณะหลับ

การสูญเสียเอนไซม์จนร่างกายอ่อนเพลีย ทำให้เราแก่ก่อนวัย

สมัยก่อนก็มีคำพูดที่ว่า “เด็กต้องนอนมากๆ ถึงจะโตเร็ว” แปลว่าคนสมัยก่อนรู้อยู่แล้วว่า ฮอร์โมนที่ช่วยให้เจริญเติบโตจะหลั่งออกมาขณะหลับ

หลายคนคงเคยมีประสบการณ์มาแล้วว่า ถ้านอนไม่พอติดกันนานๆผิวจะโทรมลงไปเรื่อยๆอีก

การบริโภคอาหารและน้ำคุณภาพดี และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ คือหลักการพื้นฐานที่ช่วยฟื้นฟูและกระตุ้นเอ็นไซม์ รวมถึงป้องกันการเกิดอนุมูลอิสระในร่างกายด้วย

เมื่อสัญญาณของความแก่ไม่ว่าจะเป็นความเหี่ยวย่น รอยด่างดำ หรือผมหงอกมาเยือน คนส่วนใหญ่มักจะใส่ใจดูแลเพียงส่วนนั้นๆ อย่างรอยด่างดำก็ไปใช้แสงเลเซอร์กำจัดออก

รอยย่นก็ไปฉีดสารไฮยารูรอน ผมหงอกก็จัดการย้อมสี ความแก่ชรานั้นไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นเพียงจุดใดจุดหนึ่ง ถ้าเอาใจใส่ดูแลความแก่แต่ภายนอก ก็เหมือนเอาน้ำหยดเดียวเป็นรถพื้นดินที่แห้งเท่านั้น..

 ความแก่ชรา คือ การที่เซลล์ในร่างกายเสื่อมสภาพลงและความเสื่อมของสภาพนี้มาจากการเกิดอนุมูลอิสระภายในร่างกาย ดังนั้นวิธีดีที่สุดในการคงความอ่อนเยาว์ไว้ ก็คือ การเสริมสร้างพลังต้านอนุมูลอิสระ

การเพิ่มพลังของเอ็นไซม์ในร่างกาย เพราะสิ่งที่มีพลังแข็งแกร่งในการต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ก็คือเอ็นไซม์ คนที่ดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอนั้นจะเรียกว่าเป็นคนที่มีพลังเอ็นไซม์สูงก็ว่าได้

การเพิ่มปริมาณเอ็นไซม์ในร่างกายให้สูงขึ้นเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ พร้อมทั้งป้องกันการสูญเสียเอ็นไซม์ พลังของเอ็นไซม์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับปริมาณเท่านั้น

แต่คุณภาพหรือความแข็งแรงว่องไวของเอนไซม์ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เอ็นไซม์เพียงเล็กน้อยก็สามารถทำงานใหญ่ได้แล้ว น่าเสียดายที่คนสมัยนี้ส่วนใหญ่ไม่ได้ใช้เอ็นไซม์ที่มีอยู่อย่างเต็มประสิทธิภาพ

ปัจจัยที่ขัดขวางคุณภาพของเอ็นไซม์

มีหลายอย่างแต่ที่สำคัญที่สุดก็คือ การที่เลือดลมไหลเวียนไม่ดี สิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการทำงานของเอ็นไซม์ก็คือ โคเอนไซม์ ซึ่งเป็นพวกวิตามินเกลือแร่ต่างๆ

และเลือดจะช่วยลำเลียงสารเหล่านี้ไปสู่เซลล์ ถ้าเลือดไหลเวียนไม่สะดวกการทำงานของเซลล์ก็จะลดลงอย่างเห็นได้ชัด ถ้าถึงขั้นร้ายแรงอาจทำให้เซลล์ตายได้

ทำอย่างไรให้เลือดไหลเวียนสะดวก?

วิธีที่ได้ผลมากที่สุดก็คือ ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะถ้าดื่มน้ำไม่พอ เลือดจะข้นหนืดจนไหลเวียนไม่สะดวก ยิ่งถ้าขาดน้ำต่อไปเรื่อยๆ น้ำที่เก็บกักไว้ในเซลล์จะถูกดูดออกไป

เซลล์จะยิ่งแห้งลงจนไม่สามารถทำงานได้ ถ้าดื่มน้ำคุณภาพดีให้เพียงพอ น้ำในเลือดก็จะมีปริมาณคงที่ ทำให้เลือดไหลเวียนสะดวก จึงช่วยให้ของเหลวในร่างกายไหลเวียนได้ดีขึ้นอัตโนมัติ

คนที่เลือดลมติดขัดหรือมีอาการบวมน้ำ มักจะไม่ค่อยดื่มน้ำ แนะนำให้ดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดี อีกทั้งบุหรี่กับแอลกอฮอล์

ดื่มน้ำให้คุณประโยชน์ต่อร่างกาย ทำให้เลือดไหลเวียนสะดวก

ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เลือดลมไหลเวียนไม่สะดวกด้วย เพราะแอลกอฮอล์เป็นตัวเร่งให้เกิดภาวะขาดน้ำ ส่วนบุหรี่เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้หลอดเลือดหดตัวนั่นเอง

การเติมเอ็นไซม์โดยเฉพาะ SOD ให้กับเซลล์ร่างกาย จึงเป็นอีกทางหนึ่งที่ช่วยเราปรับระดับเอ็นไซม์ในร่างกายได้อย่างรวดเร็ว ฟื้นฟูเซลล์ และชะลอวัย

โดยเฉพาะกับคนที่ห่างหรือขาดการดูแลสุขภาพ ทำงานหนัก ไม่มีเวลา ง่วงนอนบ่อย พักผ่อนน้อย รวมทั้งคนเป็นโรคที่เกิดจากความเสื่อมของร่างกาย

ชะลอวัย สุขภาพดี ด้วยเอนไซม์ S.O.D

บทความเพิ่มเติม >>

สูญเสียเอนไซม์ ทำร่างกาย “อ่อนเพลีย” was last modified: สิงหาคม 30th, 2017 by admin

เว็บไซต์นี้ มิใช่ เว็บไซต์บริษัท ซัคเซสมอร์ บีอิ้งค์ จำกัด จัดทำโดย นายศุภโชค ศิริเลิศไชยยันต์