ดีท็อกซ์ตับ (Liver Detox)
ดีต่อร่างกายจริงหรือไม่
“ตับ” คืออวัยวะที่สำคัญในร่างกายที่ต้องดูแล โดยตับจะมีความเกี่ยวเนื่องกับระบบต่างๆท้่วร่างกาย ซึ่งจะช่วยในการสะสมอาหารไว้ในร่างกาย เพื่อดึงออกมาใช้ในยามจำเป็นและการสร้างน้ำดี
โดยจะทำการลำเลียงน้ำดีเหล่านั้นไปตามท่อน้ำดี ซึ่งปลายทางคือ ลำไส้เล็ก และจะทำหน้าที่ในการช่วยย่อยสารอาหารประเภทไขมันที่ลำไส้เล็ก ในขณะเดียวกัน ตับก็ใช้ท่อน้ำดีเป็นช่องทางกำจัดของเสียและสารพิษที่ตับเก็บไว้ให้ออกไปพร้อมน้ำดี
ปัจจุบันเราบริโภคอาหารแปรรูปหรือบริโภคอาหารขยะ (Junk food) ที่เป็นอาหารไม่มีคุณภาพทางโภชนาการและให้พลังงานสูงมากเกินความต้องการของร่างกาย ซึ่งเราก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ได้ในทุกวัน
หากเราบริโภคบ่อยๆเป็นเวลานาน ไม่เพียงแต่จะส่งผลเสียกับร่างกาย แต่ยังส่งผลทำให้ลำไส้และตับนั้นทำงานหนัก อีกทั้งยังสะสมสารพิษไว้ที่ตับโดยที่ไม่รู้ตัว
เมื่อตับได้รับสารพิษที่มีปริมาณมากจนขับสารพิษออกไม่ทัน สารพิษเหล่านั้นก็จะถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือด สุดท้ายแล้วตับก็จะเสื่อมสภาพลง เป็นเหตุให้เกิดโรคต่างๆได้ เช่น ไขมันพอกตับ ตับอักเสบ โรคตับแข็ง และสุดท้ายกลายเป็นโรคมะเร็งตับ
“หลายคนมองข้ามเรื่องการขับสารพิษออกจากร่างกาย เพราะคิดว่ายุ่งยากและไม่จำเป็น แต่ทราบหรือไม่ว่า สาเหตุเบื้องตันของอาการเจ็บป่วย มักมาจากการที่ร่างกายสะสมสารพิษมากเกินไป…”
อีกทั้งยังมีภาวะของระบบขับถ่ายที่ไม่ดีร่วมด้วย เนื่องจากระบบขับถ่ายกับระบบกำจัดของเสียมีความสัมพันธ์กัน เพราะกากอาหารที่ถูกย่อยอยู่ภายในลำไส้ และเมื่อร่างกายมีการกระตุ้นให้ลำไส้บีบตัว กากอาหารจะถูกขับเคลื่อนลงไปรวมกันที่ลำไส้และขับถ่ายออกจากร่างกายไป
แต่ถ้าหากขับถ่ายไม่ปกติและมีอาการท้องผูกบ่อยๆ อาหารย่อยยาก สุดท้ายแล้ว…ของเสียที่ไม่ได้ถูกขับออกมา จะย้อนกลับเข้าไปในกระแสเลือดและตับก็จะทำหน้าที่เก็บสารพิษเหล่านั้นไว้ จนทำอันตรายกับร่างกายและตับในที่สุด
ประโยชน์ของการ Detox ตับ
- ช่วยให้ตับฟื้นตัวได้เร็วขึ้น ช่วยเร่งการขับสารพิษตกค้างออกจากร่างกาย
- ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง
- ช่วยลดการสะสมของไขมันที่ตับ และลดการเกาะตัวของไขมันที่ผนังหลอดเลือด
- ช่วยการดูดซึมเอาสารอาหารไปใช้ประโยชน์จะทำได้ดียิ่งขึ้น ทำให้ระบบเผาพลาญภายในร่างกายดีขึ้นด้วย ซึ่งมีผลต่อการควบคุมน้ำหนัก
- ช่วยย่อยอาหารจำพวกไขมันได้ดียิ่งขี้น
- ช่วยกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ เพราะการผลิตน้ำดีน้อยอาจทำให้ลำไส้แปรปรวน
รู้อย่างนี้แล้วจึงควรรีบ ดีท็อกซ์ตับ เป็นอย่างยิ่ง โดยเฉพาะผู้ที่ชอบดื่มแอลกอฮอล์ ต้องรับประทานยาบางชนิดบ่อยๆ รับประทานอาหารไม่ถูกหลักโภชนาการ ซึ่งเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งตับได้ง่ายมาก
ดังนั้น เพื่อการฟื้นฟูสุขภาพตับและร่างกายของคุณ การดูแลสุขภาพต้บไม่ได้ยากอย่างที่คิด เพียงแค่รับประทานอาหารให้ครบหมู่ ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ และรับประทานอาหารที่ช่วยให้ตับไม่ทำงานหนัก ขับสารพิษได้ง่ายขึ้น
การรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์ร่วมกับสารอาหารที่มีโพรไบโอติกส์หรือกลุ่มจุลินทรีย์ขนาดเล็ก ที่ช่วยเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่มีประโยชน์ ทำให้ลำไส้เกิดความสมดุลและช่วยเพิ่มการนำสารอาหารที่จำเป็นไปใช้ดึงเอากากอาหารที่เน่าเสียอยู่ภายในลำไส้ออกมาในรูปของอุจจาระ
เพื่อการกระตุ้นระบบลำไส้ให้การขับถ่ายทำงานเป็นปกติ ลดการเกาะของไขมันที่ผนังหลอดเลือด และลดการสะสมของไขมันที่ตับ
บทความที่น่าสนใจ
บทความแนะนำ
